Voici un moyen naturel pour faciliter votre endormissement et votre qualité de sommeil :
Pensez lors de votre repas du soir, à absorber sucre rapide et lent surtout. Ils permettent au cerveau de fabriquer plus de sérotonine, l’hormone du sommeil et de la bonne humeur.
Les pâtes, le riz en tant que sucre lent favorisent un sommeil plus profond et continu donc réparateur.
jeu concours
« sommeil et nutrition »
C’est le thème national de cette 15ème journée du sommeil organisée par L’institut national du sommeil et de la vigilance qui a eu lieu vendredi 27 mars 2015.
L’institut en profite pour organiser un grand jeu concours jusqu’au 7 avril inclus où vous pouvez gagner entre autres un éveil lumière- pour vous réveiller naturellement et des lampes EnergyLight – pour booster votre énergie.
Pour mettre toute vos chances de votre côté, lisez le court article de la Dépêche qui donne les bonnes réponses du jeu concours et vous permet de prendre de bonnes habitudes alimentaires faciles à appliquer pour prendre soin de votre sommeil.
Pour ceux qui veulent encore d’autres conseils alimentaires, visionnez cette vidéo « Télé Matin » de 4 minutes 53.
Je vous souhaite bonne chance pour le jeu concours…
Et vous vous, avez-vous une astuce pour bien dormir ? Laissez-moi un commentaire.
bonjour marie josé
merci pour votre article et pour la vidéo de telematin
cette chroniqueuse fait toujours des sujets interessants et je la regardais souvent il fut un temps quand j’avais la possibilité de voir la tele
nous apprenons beaucoup de choses très interessantes et très utiles quant à notre sommeil si on veut etre en forme le lendemain pour passer une bonne nuit non perturbée
il reste plus qu’à l’appliquer
bien à vous
jade